O verão já está aí e este é mais um motivo para você estar ao ar livre, curtir o sol e aproveitar o melhor do Rio praticando esportes.
Antes de começar a praticar atividades físicas faça um exame médico e procure um profissional da área. A atividade supervisionada traz resultados melhores e mais rápidos além de minimizar as chances de lesões.
Não esqueça dos cuidados básicos:
- procure usar roupas leves e apropriadas para a atividade escolhida
- evite os horários de pico do sol
- use protetor solar
- faça alongamento antes e depois dos exercícios
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