Neste domingo dia 07 acontece a Corrida de Verão, 4ª e última das etapas do Circuito das Estações Adidas.
Com 2 opções de percurso (5km ou 10km) os participantes correm para "fechar a mandala" completando a medalha das 4 estações.
Se você conseguiu fazer sua inscrição, não esqueça da reirada dos kits na loja Sport Society Leblon a partir de amanhã.
Fique também atento à temperatura no dia da prova. Com o grande aumento no número de participantes, muitos sofreram com o calor na etapa de primavera. Se alimente adequadamente antes do evento, use roupas leves e hidrate-se.
BOA PROVA!!!
Para maiores informações acesse o site:
http://revistao2.uol.com.br/circuitodasestacoes/rj/rj_home.html
3 de dezembro de 2008
1 de dezembro de 2008
O VERÃO ESTÁ AÍ
O verão já está aí e este é mais um motivo para você estar ao ar livre, curtir o sol e aproveitar o melhor do Rio praticando esportes.
Antes de começar a praticar atividades físicas faça um exame médico e procure um profissional da área. A atividade supervisionada traz resultados melhores e mais rápidos além de minimizar as chances de lesões.
Não esqueça dos cuidados básicos:
- procure usar roupas leves e apropriadas para a atividade escolhida
- evite os horários de pico do sol
- use protetor solar
- faça alongamento antes e depois dos exercícios
Antes de começar a praticar atividades físicas faça um exame médico e procure um profissional da área. A atividade supervisionada traz resultados melhores e mais rápidos além de minimizar as chances de lesões.
Não esqueça dos cuidados básicos:
- procure usar roupas leves e apropriadas para a atividade escolhida
- evite os horários de pico do sol
- use protetor solar
- faça alongamento antes e depois dos exercícios
23 de junho de 2008
PEDALADA MESA IMPERADOR / ALTO
É sempre bom ver a família do pedal aumentando!
O passeio foi muito legal.
Alguns já "velhos de guerra" prestigiando o evento enquanto outros aceitavam o desafio da ladeira. O dia lindo com sol e temperatura agradável ajudaram a melhorar ainda mais a paisagem!
Tudo de bom. Até direito a tombo nós tivemos com o amigo Felipe beijando o asfalto (mas já está tudo bem com ele!)
Carros e moto fazendo a escolta e a segurança...massagem...bebidinhas geladas e um café da manhã com o visual lá de cima...
O passeio foi muito legal.
Alguns já "velhos de guerra" prestigiando o evento enquanto outros aceitavam o desafio da ladeira. O dia lindo com sol e temperatura agradável ajudaram a melhorar ainda mais a paisagem!
Tudo de bom. Até direito a tombo nós tivemos com o amigo Felipe beijando o asfalto (mas já está tudo bem com ele!)
Carros e moto fazendo a escolta e a segurança...massagem...bebidinhas geladas e um café da manhã com o visual lá de cima...
22 de maio de 2008
EQUIPE MIL FRUTAS no BIG BIKER
Renatinha durante a prova
Representando o Rio, sempre com o incentivo da amiga e empresária Renata, fizemos bonito no Big Biker. Parabéns!
A equipe Mil Frutas chegando inclusive ao pódio. Valeu Dani, mais uma vez!
Veja as fotos no slideshow.
Representando o Rio, sempre com o incentivo da amiga e empresária Renata, fizemos bonito no Big Biker. Parabéns!
A equipe Mil Frutas chegando inclusive ao pódio. Valeu Dani, mais uma vez!
Veja as fotos no slideshow.
O QUE VESTIR?
Os acessórios adequados quase sempre ajudam a melhorar seu desempenho durante a pedalada.
E se não o fizerem, com certeza irão melhorar o seu conforto.
:: capacete :: é essencial o uso do capacete, é uma questão de segurança.
:: luvas :: além de proporcionarem maior conforto, protegem as mãos, que costumam ser a primeira parte do corpo a entrar em contato com o solo em uma queda.
:: bermuda com forro :: importante para o conforto em cima do selim e na prevenção de lesões.
:: camiseta com bolsos :: os bolsos são importantes, sempre tem algo para levar. Procure usar mais justa ao corpo evitando um possível efeito “para-quedas” (maior resistência ao ar).
:: óculos :: protegem os olhos, que podem ser atingidos por um galho ou um cisco.
:: sapatilha :: com o pé clipado junto ao pedal consegue-se melhor rendimento da pedalada. Este é um acessório que melhora bastante a peformance, entretando é indicado que o ciclista tenha segurança e equilíbrio em cima da bike para iniciar seus treinamentos com sapatilha.
E se não o fizerem, com certeza irão melhorar o seu conforto.
:: capacete :: é essencial o uso do capacete, é uma questão de segurança.
:: luvas :: além de proporcionarem maior conforto, protegem as mãos, que costumam ser a primeira parte do corpo a entrar em contato com o solo em uma queda.
:: bermuda com forro :: importante para o conforto em cima do selim e na prevenção de lesões.
:: camiseta com bolsos :: os bolsos são importantes, sempre tem algo para levar. Procure usar mais justa ao corpo evitando um possível efeito “para-quedas” (maior resistência ao ar).
:: óculos :: protegem os olhos, que podem ser atingidos por um galho ou um cisco.
:: sapatilha :: com o pé clipado junto ao pedal consegue-se melhor rendimento da pedalada. Este é um acessório que melhora bastante a peformance, entretando é indicado que o ciclista tenha segurança e equilíbrio em cima da bike para iniciar seus treinamentos com sapatilha.
:: Mantenha a bike regulada ::
:: Não perca a cabeça, use o capacete ::
:: Evite pedalar sozinho ::
:: Carregue sempre uma identificação ::
20 de maio de 2008
DESAFIO DAS MONTANHAS 2008 :: Corrida de aventura
Desafio das Montanhas 2008
Local: Vitória - ES
Data: de 22/05/2008 a 25/05/2008
Organizador: Focus Assessoria Esportiva Tel: (27) 8144-1191
Site do evento: clique aqui para visitar
A prova pode ser feita em duplas ou em quartetos. 410 km serão percorridos nas modalidades mountain bike, trekking/running, canoagem em ducks, rafting, natação, técnica vertical e muita navegação.
Essa será a maior prova de duplas realizada no mundo até hoje, também estará valendo muitos pontos para os quartetos no RBCA, que poderá ser critério de escolha para a participação das equipes na final do circuito mundial, que acontecerá no Brasil.
Vale a pena conferir.
Local: Vitória - ES
Data: de 22/05/2008 a 25/05/2008
Organizador: Focus Assessoria Esportiva Tel: (27) 8144-1191
Site do evento: clique aqui para visitar
A prova pode ser feita em duplas ou em quartetos. 410 km serão percorridos nas modalidades mountain bike, trekking/running, canoagem em ducks, rafting, natação, técnica vertical e muita navegação.
Essa será a maior prova de duplas realizada no mundo até hoje, também estará valendo muitos pontos para os quartetos no RBCA, que poderá ser critério de escolha para a participação das equipes na final do circuito mundial, que acontecerá no Brasil.
Vale a pena conferir.
15 de maio de 2008
BIG BIKER 2008
Neste domingo dia 18 acontecerá a 2a etapa do Big Biker 2008.
Não esqueça de revisar seu equipamento, regular a bike, levar câmara extra, cuidados com a alimentação e hidratação.
Calendário - Bigbiker Cup 2008
# 1 - 30/03 - Santo Antonio do Pinhal / SP
# 2 - 18/05 - Itanhandu / MG
# 3 - 13/07 - Taubaté / SP
Final - 14/09 - São Luis do Paraitinga / SP
Mais informações no site oficial da prova:
http://www.bigbiker.com.br/principal.htm
A esquerda o mapa da prova.
Abaixo veja a altimetria do seu percurso.
Categoria pró = aprox. 94 km
Categoria sport = aprox. 66 km
Boa prova!
clique e amplie a imagem.
Não esqueça de revisar seu equipamento, regular a bike, levar câmara extra, cuidados com a alimentação e hidratação.
Calendário - Bigbiker Cup 2008
# 1 - 30/03 - Santo Antonio do Pinhal / SP
# 2 - 18/05 - Itanhandu / MG
# 3 - 13/07 - Taubaté / SP
Final - 14/09 - São Luis do Paraitinga / SP
Mais informações no site oficial da prova:
http://www.bigbiker.com.br/principal.htm
A esquerda o mapa da prova.
Abaixo veja a altimetria do seu percurso.
Categoria pró = aprox. 94 km
Categoria sport = aprox. 66 km
Boa prova!
clique e amplie a imagem.
6 de maio de 2008
BIG RING CHALLENGE 2008 - Houston Texas
Provinha de mountain bike aqui em Houston! Muito legal...26 milhas (aprox. 40 km) de single track em meio à floresta num parque lindo!
A organização muito boa, trilha super bem sinalizada, esquema de segurança (ambulâncias e posto médico), estrutura de comida... tudo que era necessário estava lá.
O pessoal daqui super receptivo e simpático, empolgadíssimos para pedalar conosco no Brasil.
Certamente deu pra sujar um bocadinho a bike e arrumar uns raladinhos nas canelas.
Bom... a trilha não era muito difícil tecnicamente, o que a tornava bem rápida. Mas... frenagens inesperadas eram constantemente necessárias (muitas árvores e curvas bem fechadas) e as ultrapassagens difíceis pois o percurso era bem estreito.
A organização muito boa, trilha super bem sinalizada, esquema de segurança (ambulâncias e posto médico), estrutura de comida... tudo que era necessário estava lá.
O pessoal daqui super receptivo e simpático, empolgadíssimos para pedalar conosco no Brasil.
Certamente deu pra sujar um bocadinho a bike e arrumar uns raladinhos nas canelas.
Bom... a trilha não era muito difícil tecnicamente, o que a tornava bem rápida. Mas... frenagens inesperadas eram constantemente necessárias (muitas árvores e curvas bem fechadas) e as ultrapassagens difíceis pois o percurso era bem estreito.
Havia chegado na véspera na cidade, sem equipamento nenhum, não conhecia a trilha como todos os outros e ainda perdi bastante tempo com um problema no pedal...mas foi ótimo!
Na hora da largada... :: Mais fotos no slideshow
Site da "Greater Houston Off Road Biking Association" - visite e veja tudo que rola por aqui.
1 de maio de 2008
EVENTOS :: Corrida
Neste domingo acontece a 1a etapa deste ano do Circuito das Estações Adidas.
A largada da prova será às 8:00h, no Aterro do Flamengo, na Av Infante Dom Henrique na pista sentido Centro com 2 opções de percurso: 5 e 10 km.
Barraca da Estação estará presente com aquele suporte! Alongamento, massagem, hidratação e muito bom humor.
Boa prova!
Datas das provas:
Outono – 04 maio
Inverno – 17 agosto
Primavera – 19 outubro
Verão – 07 dezembro
Mais informações visite:
http://revistao2.uol.com.br/circuitodasestacoes/rj/rj_home.html
A largada da prova será às 8:00h, no Aterro do Flamengo, na Av Infante Dom Henrique na pista sentido Centro com 2 opções de percurso: 5 e 10 km.
Barraca da Estação estará presente com aquele suporte! Alongamento, massagem, hidratação e muito bom humor.
Boa prova!
Datas das provas:
Outono – 04 maio
Inverno – 17 agosto
Primavera – 19 outubro
Verão – 07 dezembro
Mais informações visite:
http://revistao2.uol.com.br/circuitodasestacoes/rj/rj_home.html
28 de abril de 2008
EVENTOS
Fique atento à programação:
Em breve passeio ciclístico com toda a infra para você que gosta de conforto e segurança.
Apoio técnico e mecânico especializado e ainda um lanche para repor as energias.
Maiores informações através do email:
melthe@gmail.com
25 de abril de 2008
NUTRIÇÃO
A alimentação é uma importante ferramenta para a manutenção da saúde e para a melhora do desempenho durante a prática de atividades físicas.
Procure adaptar sua dieta às suas necessidades e a realidade de seu cotidiano.
Para isso observe a propriedades naturais dos alimentos potencializando suas ações sobre o organismo.
SUCO ANTIINSÔNIA
Indicação: a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia. Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.
SUCO DIGESTIVO
Indicação: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino. Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.
Clique aqui para saber mais.
Procure adaptar sua dieta às suas necessidades e a realidade de seu cotidiano.
Para isso observe a propriedades naturais dos alimentos potencializando suas ações sobre o organismo.
SUCO ANTIINSÔNIA
Indicação: a maçã e a salsa são sedativos naturais, calmantes e eficazes no controle da insônia. Ingredientes: 3 folhas de couve, 4 cenouras, 1/2 maçã, 1 punhado de salsa Modo de preparo: Centrifugue a couve, as cenouras e a maçã. No suco já preparado, acrescente a salsa, mexendo com a colher.
SUCO DIGESTIVO
Indicação: a maçã, a uva e o kiwi, ricos em fibras, favorecem a digestão e estimulam o funcionamento do intestino. Ingredientes: 1 kiwi firme, 1 maçã verde, 1 cacho pequeno de uvas, 1 rodela de kiwi Modo de preparo: Passe todas as frutas na centrífuga e enfeite o copo com a rodela de kiwi.
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